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为何秋季人们易悲秋

来源: 作者: 2019-11-10 02:01:59

自古逢秋悲寂寥

不少人会在秋季触景生情

产生悲凉孤苦的情绪

这究竟是什么原因呢?

为何秋季人们易悲秋

“灰色杀手”来袭

像流感一样蔓延在秋季

人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。

以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例:五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中的“秋”也属金。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了容易“秋燥”,有时也容易产生伤感的情绪。

“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降,会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制,导致内分泌功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现心慌、多梦、失眠、产生消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感,甚至会忧伤悲观绝望,觉得生活无味,对什么都提不起兴致,这就是我们常说的“悲秋”,即“秋季抑郁”。

为何秋季人们易悲秋

一阵秋风起落叶四处飘

医学研究也发现秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。人们身临草枯叶落的秋天,心中常有凄凉、苦闷垂暮之感,最易诱发消沉心理。

立秋后,季节性抑郁病例一下子增多了:

01

立秋后,石家庄的瑾儿经常失眠、莫名烦躁、变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,经诊断为“季节性抑郁症”。

02

一直以来,Cici都是一个豁达开朗之人。跟男朋友分手后,情绪特别低落,精神恍惚,不愿上班。失眠一周后,觉得头晕目眩、疲乏无力、胸闷气短、食欲减退等。经诊断为“抑郁症”。她已经开始服用西药进行治疗,但一旦停药,所有症状就会卷土重来,一想到将来的人生都要长期依赖西药,Cici就非常苦恼。

秋季为什么容易抑郁呢?

现代医学研究证明,在人体大脑底部,有一种叫“松果体”的腺体,它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁。

季节的变化对褪黑素的分泌也会产生间接影响。特别是随着昼夜温差加大,气温越来越低,景象越来越萧条时,这种“情绪病”更容易集中爆发。

中医认为,秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪。

现代人心理压力大,难免遇到点不称如意的事产生负面情绪,在万物萧条的秋季,这些负面情绪往往会受到环境的“渲染”而被放大。

通常性格敏感的人更容易触景生情,常年在室内工作的人特别是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,也比一般人更容易抑郁。

应当如何防治秋季抑郁?

饮 食:脾胃不和易产生孤苦忧伤的感觉,秋季,我们应该尽可能食用牛奶、蛋、水果等补充蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力。要记得吃早餐,可不要小看早餐哦,它能使你容光焕发,精力无限!注重养心、养肺和养肝,玫瑰花茶和莲子茶有清肝解郁的作用;莲藕、红枣和龙眼养心安神,对焦虑和抑郁有帮助。

推 拿:可取膻中穴,用手指进行按压,或刮痧膻中,有助于悲情释放,去除邪气。

吐 槽:抑郁的情绪需要出口,在低潮时期,请记得call你的闺中蜜友及时倾述。必要时还可以借助专业的心理医生。

运 动:动则生阳,适当加强体育锻炼,如八段锦、游泳、羽毛球、慢跑等,可以调动体内的阳性力量,改善抑郁的状况。

中医治疗和预防抑郁,有一套完整而有效的治疗体系

本周四,李炜弘教授

将详细介绍中医治疗抑郁的理念,及治疗抑郁的方法...

课程预告

中医如何对抗抑郁

课程内容

抵抗力除了我们熟知的身体对外界异常气候、微生物侵袭等的抵抗力,还包括我们对外界社会、工作、生活中的各种应激反应的抵抗力,也就是情绪的抵抗力。为什么你承受不了这个压力呢?因为你情绪的抵抗力弱了。

抑郁只是一个表象,抑郁的根在哪里?在我们肝藏血、肝藏魂的脏腑功能上,在濡养全身的气血上,这才是抑郁发生的根本原因。课程将带大家逐一梳理和释放。

提高情绪抵抗力的三要素:饮食、运动、调理,其中调理又首推中医的食疗、情志相胜、方药、针灸、推拿、吐纳等林林种种,都将在课程中和盘托出。

讲师介绍

为何秋季人们易悲秋

李炜弘

(医学教授,博导)

师从中医心理学之父王米渠教授

从事中医心理学临床和科研工作多年

开课时间

开课时间:8月18日(周四)晚 9:00-10:30

授课地点:同城娃微信授课群

授课方式:语音+图片+文字

如果你深陷抑郁的泥淖,或者身边有亲人和朋友被抑郁缠绕,这堂课也许可以帮到你。欢迎分享本文给有需要的朋友

我们分享中医的美好与智慧!同城娃,您值得信赖的中医交流社区!

编辑 | 绿指,木子

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